こんにちは！
今年の12月に還暦を迎える
お腹ぽっちゃりのアラ還オヤジです。
リバウンドしないダイエットへの挑戦を
開始して３日目を迎えました。
では、昨日までの実践報告です！
リバウンドしないダイエットへの挑戦 ２日目
２日目の昨日の食事のメニューは
1日目と全く同じでした。
朝食 ８時
ビスケット１個
茹で卵の白身（一個）
ブラックコーヒー
水 500ml
何となく体が重ダルイ感じです。
朝からの雨で散歩に出掛けていないせいもあるかもです。
昼食 １２時
ビスケット１個
蒸し野菜
・キャベツ
・たまねぎ
・ほうれん草
・椎茸
ブラックコーヒー
水 500ml
蒸し野菜を入れているのは、
電子レンジ対応の伊賀焼
長谷園 おひつ 「 陶珍」です。
これで作ると野菜本来の
甘みがあって、とても美味しいのですよ～
少し塩を振りかけると
更に甘みが増してバッチリです。
噛めば噛むほど甘～い◎
３時のおやつ
皮付きのリンゴ半分
リンゴの皮と実の間に
リバウンドしないダイエットに
必要な成分が含まれているらしいです。
お腹が空いた時には、プラスで
皮付きリンゴ４分の１個は食べて大丈夫だそうです。
リンゴ半分は意外とボリュームがあって
そこの満腹感は味わえますよ＾＾
夕食 ２０時
ビスケット１個
水 500mi
このリバウンドしないダイエットプログラムは
水と味のついていない炭酸水と白湯を
併せて2000ml以上飲まなくてならないので
お腹はいつもパンパン(@@;)
でも水分って大切なのですね！
昨年から本格的に勉強している
「陰陽五行相関学」では体は「水」の五行です。
ちなみに心、魂は「火」です。
生年月日からつくる八字の中に
火と水が無い場合や、
バランスが偏っていたりすると
健康を害すると予測します。
リバウンドしないダイエット 体重の推移
それでは、ダイエット前の数字と
２日間終了後の今朝の朝の数字です。
７月２１日 ダイエット開始前日
体重 64.4kg
体脂肪率 17.1％
体脂肪 11.0kg
内臓脂肪 11.0（単位無し）
７月２４日 ダイエット２日間終了後
体重 61.6kg
体脂肪率 18.2％
体脂肪 11.2kg
内臓脂肪 11.0
体重は２日間で2.8kgも減って
普通のダイエットでは大喜びするところです。
しかし、リバウンドしないダイエットプログラムでは
内臓脂肪を落とすことが目的です。
その内臓脂肪は00.0のまま
微塵も減っていません(T_T)
これだは、いくら痩せても
結局はリバウンドしてしまうのです。
内臓脂肪値を
6.9まで落とせば
太りにくい体
4.9まで落とせば
リバウンドしない体
もちろん、目指すは
何を食べても太らない体
ビールと日本酒を
心ゆくまで楽しめる体です！
さあ～、３日目の今日が終われば、
明日からは若干のプログラム変更、
お昼に肉か魚をプラスできるのです。
よっしゃあぁ～
夕方のリンゴ半分を食べたら、
同時にラストダイエットを始めた妻と
スーパーへ買い物に行ってきます(^_-)-☆
