こんばんは！
最近、日本酒からの焼酎の晩酌パターンが癖になっているアラ環オヤジです。
鍋料理のおいしい季節はワクワクします。
やはり根っからの日本人なんだと思います（笑）
それでは、本日の体重測定の結果です。
ダイエット終了後１年と153日（518日）経過、 本当にリバウンドしないのか？
ダイエット開始（2020/7/21）→ダイエット終了（2020/9/9）→ダイエット終了後518
日（2022/2/12）
体重 64.4kg→53.9㎏→58.6kg ＋4.7㎏
体脂肪率 17.1%→9.7％→11.5％ ＋1.8％
体脂肪 11.0㎏→5.2㎏→6.9㎏ ＋1.7㎏
内臓脂肪 11.0→9.0→6.7 －2.7
ウエスト 84cm→76.5㎝→78.0cm ＋1.5ｃｍ
今後は筋肉量のupも意識してみたいと思います。
それでは、ご好評いただいている
林家のリバウンドしないダイエット料理をアップします。
美味しいダイエット料理
2/1 リバウンドしないダイエット料理
晩酌メニュー
2/2 リバウンドしないダイエット料理
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2/3 リバウンドしないダイエット料理
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2/11 リバウンドしないダイエット料理
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2/12 リバウンドしないダイエット料理
朝食＆ランチメニュー
晩酌メニュー
幸せは健康と仕事とお金と家族を含めた人間関係のバランスだと思います。
今回も10日分の食事メニューをupしましたが、自分は本当に恵まれていると思います。
おかげさまでありがとうございます。
