こんにちは！
水キムチと糠漬けで超快便の還暦オヤジです。
それでは、本日の体重測定の結果です。
ダイエット終了後10ヶ月と20日経過 本当にリバウンドしないのか？
ダイエット開始（7/21）→ダイエット終了（9/9）→ダイエット終了後320日（7/28）
体重 64.4kg→53.9㎏→58.4kg ＋4.5㎏
体脂肪率 17.1%→9.7％→10.0％ ＋0.3％
体脂肪 11.0㎏→5.2㎏→5.8㎏ ＋0.6㎏
内臓脂肪 11.0→9.0→7.0 －2.0
ウエスト 84cm→76.5㎝→78.5cm ＋2.0ｃｍ
今回は、ウエストが増えてしまいました💦
最近止めていた腹筋を含む筋トレを再開しようと思います。
それでは、ご好評いただいている
林家のリバウンドしないダイエット料理をアップします。
美味しいダイエット料理
7/20 リバウンドしないダイエット料理
晩酌メニュー
7/21 リバウンドしないダイエット料理
晩酌メニュー
佐賀市嬉乃すしで開催された「永廉会」に参加し
帰宅したのは２３時でそれから風呂に入り
「寿司弁当」をつまみながらの晩酌が終わったのは深夜１時過ぎでした。
翌朝、体重計に乗るのが少し怖かったです。
全くリバウンドしていませんでした。
体重計が壊れているのでは（笑）
7/22 リバウンドしないダイエット料理
晩酌メニュー
7/23 リバウンドしないダイエット料理
ランチメニュー
晩酌メニュー
7/24 リバウンドしないダイエット料理
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7/25 リバウンドしないダイエット料理
晩酌メニュー
7/26 リバウンドしないダイエット料理
晩酌メニュー
7/27 リバウンドしないダイエット料理
晩酌メニュー
毎日、晩酌できるって幸せなことですね！
お陰さまでありがとうございます。
