こんにちは！
リバウンドしないダイエット卒業プログラム終了後
３週間日が経過しましたが、毎朝まじめに体重計に乗っている
お腹ポッコリ歴４０年を卒業したアラ環オヤジです。
リバウンドしないダイエット 終了 ビフォーアフターの写真はこちら
リバウンドしないダイエット４９日目終了時の体重変化
リバウンドしないダイエットの５０日間の記録
【７月２１日】→【９月９日】
ラストダイエット開始４９日後（ダイエット終了）
体重 ６４.４kg→５３.９kg －１０.５㎏
体脂肪率 １７.１%→９.７％ －７.４％
体脂肪 １１.０㎏→５.２㎏ －５.８㎏
内臓脂肪 １１.0→３.０ －８.０
リバウンドしないダイエット終了後、３週間が経ちましたので経過報告です。
リバウンドしないダイエット終了時と３週間後の体重と体脂肪
【９月９日】→【１０月１日】
体重 ５３.９㎏→５５.２㎏ ＋１.３㎏
体脂肪率 ９.７％→９.６％ －０.１％
体脂肪 ５.２㎏→５.３㎏ ＋０.１㎏
内臓脂肪値 ３.０→４.０ ＋１
リバウンドしないダイエット終了後、３週間で
体重は＋１.３㎏で脂肪量は＋０.１㎏
１日３食しっぁり食べて
毎晩、日本酒１～２合と
焼酎ロックとハイボールを５～６杯飲んでの
この結果は素晴らしいと思います。
リバウンドしないという謳い文句は
本物のようです（笑）
半年、一年と継続して体重計には乗っていこうと思います。
では、美味しいダイエットメニューの数々です。
林家の美味しいダイエットメニュー
9/26 リバウンドしないダイエット料理
豚ひき肉の和風ハンバーグ、鶏刺し
鶏胸肉と大根のニンニク塩スープ
9/27 リバウンドしないダイエット料理
朝食
ささ身と野菜の梅干蒸し
晩酌タイム
ほうれん草とミックスビーンズのサラダ
鶏すき煮
ぶりのカルパッチョ
9/28 リバウンドしないダイエット料理
晩酌タイム
アボカドと塩昆布の卵黄のせ
ブロッコリーとエビのガーリック炒め
味噌マヨチキンソテー
9/29 リバウンドしないダイエット料理
昼食
キャベツと豚肉のミルフィーユ蒸し
大根と人参のお味噌汁
晩酌タイム
ささ身とコンニャクのピリ辛煮
豆腐ステーキきのこたっぷりソース
こうやって日々の料理をアップしていて思うこと・・・。
毎日、美味しい料理が食べられて幸せだなあ～
毎日、美味しい料理を作ってもらえて幸せだなあ～
毎日、一緒に楽しく食べる相手がいて幸せだなあ～
毎日、日本酒を飲んでリバウンドしないって最高だなあ～
あさ～、明日もがんばるぞ～
全て有り難い、全てに感謝します。
おかげさまでありがとうごうございます。
本日のリバウンドしないラストダイエットの報告はここまでです。
それでは、また明日(^^)/
