ダイエット終了後339日間の体重維持 本当にリバウンドしないのか?

こんにちは!

今日も元氣一盃、毎日食欲旺盛な還暦ジジイです。

テーマは、毎日晩酌、笑顔で晩酌、感謝して晩酌、死ぬ前日まで晩酌です(^_-)-☆
 
それでは、本日の体重測定の結果です。
 

ダイエット終了後11ヶ月が経過 本当にリバウンドしないのか?

ダイエット開始(7/21)→ダイエット終了(9/9)→ダイエット終了後330日(8/18)

体重 64.4kg→53.9㎏→58.1kg +4.2㎏

体脂肪率 17.1%→9.7%→11.4% +1.7

体脂肪 11.0㎏→5.2㎏→6.4㎏ +1.4㎏

内臓脂肪 11.0→9.0→7.5 -1.5

ウエスト 84cm→76.5㎝→79.0cm +2.5cm

最近、雨の日が続いて散歩ができていないので
少し脂肪値が増えてしまいました(^_^;

各地では大雨の被害がでているようですが、
これ以上、強い雨が降りませんように!

それでは、ご好評いただいている
林家のリバウンドしないダイエット料理をアップします。

美味しいダイエット料理

8/9 リバウンドしないダイエット料理

晩酌メニュー

リバウンドしない食事メニュー
リバウンドしない食事メニュー
麻婆茄子
麻婆茄子
鶏ハムと彩り野菜のサラダ
鶏ハムと彩り野菜のサラダ
砂肝の塩焼き
砂肝の塩焼き

8/10 リバウンドしないダイエット料理

ランチメニュー

スパイスカレー(ビーフ)
スパイスカレー(ビーフ)
カレールーを使わないので胃にもたれずヘルシーです。

晩酌メニュー

ダイエット後の晩酌メニュー
ダイエット後の晩酌メニュー
地鶏のタタキ
地鶏のタタキ

博多地どり市右ヱ門遠賀店

〒811-4305 福岡県遠賀郡遠賀町松の本4丁目1−1

茹で卵とキャベツの塩昆布マヨサラダ
茹で卵とキャベツの塩昆布マヨサラダ
鳥のさっぱり南蛮漬け
鳥のさっぱり南蛮漬け
皮酢
皮酢

8/11 リバウンドしないダイエット料理

晩酌メニュー

回鍋肉(ホイコーロー)
回鍋肉(ホイコーロー)
刺身
刺身
ツナとネギの卵焼き
ツナとネギの卵焼き
キュウリとワカメとちりめんの酢の物
キュウリとワカメとちりめんの酢の物
リバウンドしない晩酌メニュー
リバウンドしない晩酌メニュー

8/12 リバウンドしないダイエット料理

晩酌メニュー

シーフードグラタン
シーフードグラタン
ヒジキの煮物
ヒジキの煮物
オクラ、わかめ、トマトのポン酢和え
オクラ、わかめ、トマトのポン酢和え
全粒粉のカンパーニュ
全粒粉のカンパーニュ
太りにくい晩酌メニュー
太りにくい晩酌メニュー

8/13 リバウンドしないダイエット料理

ランチメニュー

自分で作ったキーマカレー
キーマカレー
自分で作ったキーマカレー
自分で作ったキーマカレー

晩酌メニュー

鶏モモと玉葱とミックスビーンズの白ワイン煮込み
鶏モモと玉葱とミックスビーンズの白ワイン煮込み
ししとうとチリメンのおかか炒め
ししとうとチリメンのおかか炒め
トマトスライス
トマトスライス
キーマカレー
キーマカレー
リバウンドしない晩酌メニュー
リバウンドしない晩酌メニュー

8/14 リバウンドしないダイエット料理

ランチメニュー

キーマカレーONもち麦入り薬膳元氣米
キーマカレーONもち麦入り薬膳元氣米

晩酌メニュー

リバウンドしない晩酌メニュー
リバウンドしない晩酌メニュー
自家製トマトソースの煮込みハンバーグ
自家製トマトソースの煮込みハンバーグ
手羽中のグリル焼き
手羽中のグリル焼き
袋に入れて振るだけのおつまみキャベツ
袋に入れて振るだけのおつまみキャベツ
毎日楽しく晩酌
毎日楽しく晩酌

8/15 リバウンドしないダイエット料理

晩酌メニュー

冷や汁
冷や汁
ローストポークのオーブン焼き
ローストポークのオーブン焼き
太りにくい晩酌メニュー
太りにくい晩酌メニュー

8/16 リバウンドしないダイエット料理

晩酌メニュー

サーモンとアボカドのチーズソース
サーモンとアボカドのチーズソース
豚シャブ梅とろろ
豚しゃぶ梅とろろ
アボカドとミニトマトのサラダ
アボカドとミニトマトのサラダ
鶏のタタキ
鶏のタタキ
リバウンドしないダイエット料理
リバウンドしないダイエット料理

8/17 リバウンドしないダイエット料理

ランチメニュー

スカレーカレー(牛ホルモン)
スパイスカレー(牛ホルモン)

晩酌メニュー

厚揚げと挽き肉とオクラの炒め煮
厚揚げと挽き肉とオクラの炒め煮
小松菜と卵とベーコンの炒め物
小松菜と卵、ベーコンの炒め物
鯖の塩トマトソース
鯖の塩トマトソース
ダイエット後の晩酌メニュー
ダイエット後の晩酌メニュー

毎日毎晩、本当にご馳走様です。
ボクの体と心の健康は日々の食卓で作られているのだなあとシミジミ。

お陰さまでありがとうございます。