こんにちは！
久しぶりに上半身裸の写真を撮った
還暦になりたてホヤホヤのアラ環オヤジです。
リバウンドしないダイエットを終了して
３ヵ月が経ちましたので
ビフォーアフター用の写真を撮りました。
ダイエット開始（7/21）→ダイエット終了後３ヶ月（12/11）写真
ダイエット開始（7/21）→ダイエット終了後３ヶ月（12/11）の記録
体重 ６４.４kg→５７.８kg －６.６㎏
体脂肪率 １７.１%→１０.３％ －６.８％
体脂肪 １１.０㎏→６.０㎏ －５.０㎏
内臓脂肪 １１.0→９.５ －１.５
ダイエットが終了した９月９日から
早いもので、もう３ヵ月が経ちました。
一番痩せていた頃よりも３.９㎏戻り
脂肪量は０.８㎏戻りましたが、
私の身長からみた適正体重より
まだ、３キロ以上少ないです。
そして、
ウエストは８４㎝から８㎝減った７６㎝を維持しています。
ほとんどリバウンドしていないのが、素晴らしいです。
晩ご飯を食べてすぐに寝てしまうから
朝の体重はどうしても増えていますが
この数字で落ち着いているのにはビックリです。
通常ダイエットしても殆どのダイエット法がリバウンドしてしまいます。
ある程度、好きな物を食べてもリバウンドしなかったら最高です。
今後も、食事内容と月1回のビフォーアフター写真は
アップしていくつもりですので、よろしくお願いします。
