ダイエット終了後250日経過 本当にリバウンドしないのか？

こんにちは！
　
昨夏の５０日間のダイエット終了から
250日が経った還暦オヤジです。

最近は毎日、昼は米飯、夜はパンを食べています。

スイーツも結構楽しんでいます。

太っていた頃よりも１０㎏減、ウエストも１０センチ減を維持しています。

それでは、本日の体重測定の結果です。
　

ダイエット終了後８ヶ月経過 本当にリバウンドしないのか？

ダイエット開始（7/21）→ダイエット終了（9/9）→ダイエット終了後250日（5/19）

体重　64.4kg→53.9㎏→58.4kg　＋4.5㎏

体脂肪率 17.1%→9.7％→11.5％　－1.8％

体脂肪　11.0㎏→5.2㎏→6.7㎏　＋1.5㎏

内臓脂肪　11.0→9.0→9.5　　＋0.5

ウエスト　84cm→76.5㎝→77.4cm　＋0.9ｃｍ

それでは、ご好評いただいている
林家のリバウンドしないダイエット料理をアップします。

美味しいダイエット料理

5/10　リバウンドしないダイエット料理

晩酌メニュー

美味しいダイエット料理
きのこたっぷり腸活パスタのパスタ無し(加治ひとみ)
鶏ハム(ハーブソルト味)

5/11　リバウンドしないダイエット料理

ランチメニュー

冷やし醤油ラーメン
おにぎり（唐揚げマヨネーズ）

晩酌メニュー

林家の太らない夕食

鳥手羽元のさっぱり煮(電気鍋)
アボカドの田楽(志麻さんレシピ)
鯵のお刺身
もずく酢

5/12　リバウンドしないダイエット料理

ランチメニュー

伊都安蔵里（いとあぐり）
あぐりの和御膳　1,870円(税込)
鯛とマグロの紅白海鮮丼
鯛のあら粕汁
季節野菜の煮物

晩酌メニュー

林家のヘルシーレシピ
大豆ミートとナスのコチュジャン炒め

厚揚げの照り焼き
豆苗とベーコンの卵炒め

5/13　リバウンドしないダイエット料理

晩酌メニュー

美味しいダイエットメニュー
シーフードカレー
無水カレーです。電気圧力鍋で自分で作りましたよ。
しらたきの明太子炒め
卯の花

5/14　リバウンドしないダイエット料理

ランチメニュー

シーフードカレー

晩酌メニュー

林家のリバウンドしない晩酌
びっくりピーマンエッグ
焼き椎茸
トマトとワカメのポン酢あえ

全粒粉パン
ギーを塗って神宝塩をかけて食べました。

5/15　リバウンドしないダイエット料理

今日のスイーツ

きくたろうの焼きたてバターどら焼き【土日数量限定】

晩酌メニュー

八幡西区のうお家905の移動販売カーの料理の数々

5/16　リバウンドしないダイエット料理

晩酌メニュー

おいしいダイエットレシピ

自家製鶏ハム
チキンソテー（薩摩地鶏）
レタスのキムチ和え
鯵のお刺身

5/17　リバウンドしないダイエット料理

本日のスイーツ

八女茶と苺のパフェ

晩酌メニュー

太りにくい晩酌メニュー
ひじきの煮物
海藻サラダ
チキンストロガノフ
レンコン入り天ぷら

5/18　リバウンドしないダイエット料理

本日のスイーツ

バニラ薫るチーズテリーヌ

晩酌メニュー

美味しいダイエット料理
煮込みハンバーグ(電気鍋)
ブロッコリーとゆで卵のマヨチーズ焼き
刺身

毎日、おいしい料理が食べられて幸せです。

おかげさまでありがとうございます。