こんにちは！
リバウンドしないダイエットを卒業して
もうすぐ6か月目を迎える絶好調のアラ環オヤジです。
それでは、本日の計測結果です。
ダイエット終了後５ヶ月経過 本当にリバウンドしないのか？
ダイエット開始（7/21）→ダイエット終了後150日（2/7）
体重 ６４.４kg→５８.１kg －６.３㎏
体脂肪率 １７.１%→１０.０％ －７.１％
体脂肪 １１.０㎏→５.８㎏ －５.２㎏
内臓脂肪 １１.0→９.５ －１.５
ウエスト ８４cm→７７.５cm －６.５ｃｍ
一昨日はカレー、昨日は海鮮丼食べて
最近の晩酌は日本酒と焼酎を堪能しています。
ダイエット終了時より体重が４.１㎏増に対して
脂肪が０.６㎏しか増えていません。
本当にリバウンドしないのか？という疑問に対しては
ダイエット終了後５ヶ月現在ではイエス！と言えます。
それでは、ご好評いただいている
林家のリバウンドしないダイエット料理をアップします。
美味しいダイエット料理
1/24 リバウンドしないダイエットメニュー
晩酌メニュー
キャベツのやみつき卵サラダ
しし唐とちりめんの炒め物
セロリとブロッコリーとトマトのサラダ
焼き鳥（グリーコープ）
小松菜、玉ねぎ、エリンギ、厚揚げの味噌汁
1/25 リバウンドしないダイエットメニュー
昼食
晩酌メニュー
ガリバタチキン
きのこの山かけ
ちくわの明太マヨネーズ焼き
1/26 リバウンドしないダイエットメニュー
晩酌メニュー
手羽元と卵のの甘辛煮込み
ひじきの煮物
無限大根サラダ
1/27 リバウンドしないダイエットメニュー
晩酌メニュー
晩酌メニュー
もち麦入りサラダ(えごまドレッシング)
鶏胸肉のピザ風
ほうれん草の絵胡麻和え
大根のうまたれ漬け
1/28 リバウンドしないダイエットメニュー
昼食
山の田ラーメン
晩酌メニュー
ギョウザ(山の田ラーメン)
牛すじの煮込み
1/29 リバウンドしないダイエットメニュー
晩酌メニュー
キチンソテー
アボカドと納豆ともち麦の和え物
サーモンのカルパッチョ
1/30 リバウンドしないダイエットメニュー
晩酌メニュー
プチプチもち麦いり卵サラダ
ポトフ
