美味しいダイエット料理　ダイエット終了後91日目　還暦を迎えたアラ還オヤジ　

こんにちは！

ダイエット終了後3ヶ月が過ぎて
なんとかリバウンドしないで頑張っているあら還オヤジです。

5日に還暦を迎えたのでアラ還オヤジならぬ
ただの還暦ジジイになりました。

しかーし、若々しい体と脳と心を取り戻すために
あらゆる努力を楽しみたいと思います。

Youthful body, brain and mind

これが、今後のぼくのテーマです。

それでは、撮りためているダイエット料理ならぬ、
「本当にりばうんどしないのか」料理をアップします。

12/3　美味しいダイエット料理

晩酌メニュー

蒸し鶏とひらひら野菜のサラダ
牡蠣のアヒージョ(レトルト)
豚もつのカレー(缶詰)

12/4　美味しいダイエット料理

晩酌メニュー

卯の花とおからの違いは何なにか調べてみましたが、同じものの様です。腐を作った後の余りものですが、植物繊維豊富なヘルシーメニューです。

オリーブオイル浸けの鯖缶は水煮の鯖缶よりも臭みも少なく歯応えがいいです。

卯の花
きんぴらゴボウ
鯖缶のチーズ焼き
納豆キムチ汁

12/5　美味しいダイエット料理

晩酌メニュー

この日還暦を迎えました。ビスコもも満7歳になりました。

ヒレカツ
蒸し鶏とモッツァレラチーズのオーブン焼き
バースデーケーキ

12/7　美味しいダイエット料理

晩酌メニュー

70ｃｍのハマチを1本あただいて、妻が悪戦苦闘して捌いてくれました。身がプリプリして美味しかったです。

マグロ納豆があるのだからハマチ納豆もありですね。刺身の食べ方の定番になりそうです。

超肉厚のひかり豚のロースです。肉も美味しかったですが、きのこソースが抜群に美味しかったです。

ハマチのカルパッチョ
ハマチの納豆和え
トンテキのきのこソース

12/8　美味しいダイエット料理

晩酌メニュー

おでん
ハマチ納豆
糠漬け

12/9　美味しいダイエット料理？？

ランチ

博多駅博多口の朝日ビル地下２階にある「石蔵」の唐揚げ定食です。

夕食

「旬菜木の芽」
那珂川市片縄北4丁目16
電話092-953-3430

12/10　美味しいダイエット料理

昼食

一昨日のおでんの残りでカレーを作ってもらいました。出汁がきいて美味しかったです。

誕生日を前後して、よく食べよく呑んだ一週間でした。
脂肪値が少し増えているので気を引き締めないとと思っているところです。

しかし、昨日買ってきた平尾浄水のパン屋
「トランテ トロワ」のライ麦パンとドライフルーツの入ったパンが
抜群に美味しかったので、今夜もきっと
バターを塗り、ジャムを塗り、
オリーブオイルに付けて食べるでしょう(;’∀’)

そしてスイーツもたくさん戴ものがあるので
早めに食べなくてはなりません(;’∀’)

その分、明日運動をします！

たぶん・・・

キット・・・

絶対に・・・