リバウンドしないダイエット里花先生のビフォーアフター（終了後２ヶ月） | アラ還オヤジがリバウンドしないダイエットに挑戦してみた

こんにちは！

自分のウエストにくびれが出来たことが
無性に嬉しいアラ環オヤジです（笑）

リバウンドしないダイエットを終了して
本日で、５９日が経ちました。

前回は、アラ環オヤジのビフォーアフター写真でしたが
本日は「ワンちゃん命のアラ環ママ」こと里花先生（妻）の
ビフォーアフターをアップします。

里花先生は、私より早くダイエット終了後２ヶ月目の写真です。

(里花先生）ダイエット開始（7/19）→ダイエット終了後６０日（10/31）

体重　５１.４kg→４５.５kg　－６.９㎏

体脂肪率２２.５%→１７.２％　－５.３％

体脂肪　１１.６㎏→７.８㎏　－４.４㎏

内臓脂肪　.６５→４.５　－２.０

ダイエット終了後、２ヶ月が経って
体重は－６.９㎏で脂肪量は－４.４㎏

もっとピッチリしたシャツか水着じゃないと、わかりびくいですね。

ウエストはベルトの穴一つ分短くしたそうです。太モモも細くなったかな＾＾

全くリバウンドしていないのが、素晴らしいです。

ビスケットを食べながら、トレーナーさんの指示に
従って食事をして内臓脂肪を減らしていった４０日間。

リバウンドしない体に変身してしまいました。

では、美味しいダイエットメニューの数々です。

ウズラの卵ファンとしては嬉しい逸品です（笑）

麻婆豆腐(ライザップ風)
うずらの卵のスコッチエッグ
タコの刺し身
白菜とえのきの味噌汁

昨夜はタコ刺し、今夜は貝柱の刺身、アルコールがすすみます。

ミックスビーンズのカレーと茹で卵をレタスに巻いて食べるとおいしいです。

豚ひき肉とミックスビーンズのカレー
ホタテのお刺身
ナスのホイル焼き
しめじとアボカドの納豆あえ

きくらげ入りひじきは食感がコリコリして、つい食べ過ぎてしまいました。

サラダ菜にくるんで食べました。中はほうれん草です。

ミネストローネ
きくらげ入りひじきの煮物
鶏胸肉のクリーミーチーズ焼き

ランチ

晩酌メニュー

この料理を作ってもらうために、わざわざ大根葉を買ってきました。

鶏もも肉とこんにゃく、ゆで卵のピリ辛煮
大根葉とちりめんの炒めもの
オクラのせ冷奴

本日のリバウンドしないラストダイエットの報告はここまでです。

それでは、また(^^)/