こんにちは！
重陽の節句も終わり、
中秋の名月を満月で迎えることができる
めでたい日です。
朝の散歩も風が心地よく気持ちよかったです。
一昨年の夏に約50日間のダイエットをして、
一昨日で丁度２年が経ちました。
それでは、本日の体重測定の結果です。
ダイエット終了後、２年（731日）経過、 本当にリバウンドしないのか？
ダイエット開始（2020/7/21）→ダイエット終了（2020/9/9）→ダイエット終了後715日（2022/9/10）
体重 64.4kg→53.9㎏→58.6kg ＋4.7㎏
体脂肪率 17.1%→9.7％→11.8％ ＋2.1％
体脂肪 11.0㎏→5.2㎏→6.9㎏ ＋1.7㎏
内臓脂肪 11.0→9.0→7.0 －2.0
ウエスト 84cm→76.5㎝→79.0cm ＋2.5ｃｍ
２年間で体脂肪が1.7㎏増ならがんばっていますね！
９割以上は、日々の料理を作ってくれる
妻のガンバリのお陰です。
本当にありがたいです。
それでは、ご好評いただいている
林家のリバウンドしないダイエット料理をアップします。
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