こんにちは！
今週は水曜日にカツ丼、金曜日にとんかつ定食を食べて
少し反省のアラ環オヤジです。
おかげさまで、体重と体脂肪は？
それでは、本日の体重測定の結果です。
ダイエット終了後もうすぐ１年と220日（590日）経過、 本当にリバウンドしないのか？
ダイエット開始（2020/7/21）→ダイエット終了（2020/9/9）→ダイエット終了後542日（2022/4/23）
体重 64.4kg→53.9㎏→59.4kg ＋5.5㎏
体脂肪率 17.1%→9.7％→12.3％ ＋2.6％
体脂肪 11.0㎏→5.2㎏→7.4㎏ ＋2.2㎏
内臓脂肪 11.0→9.0→7.0 －2.0
ウエスト 84cm→76.5㎝→78.0cm ＋1.5ｃｍ
さすがに体重、体脂肪共に少し増えてしまいました。
反省・・・
それでは、ご好評いただいている
林家のリバウンドしないダイエット料理をアップします。
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