こんにちは！
最近、外食が多くて
毎朝、体重計に乗るのがドキドキの還暦オヤジです。
先日（12/5）に１歳年を取りましたが、
お腹周りがスッキリした分、若く見られる？ことが多いです(^^)
それでは、本日の体重測定の結果です。
ダイエット終了後１年３ヶ月（455日）経過、 本当にリバウンドしないのか？
ダイエット開始（2020/7/21）→ダイエット終了（2020/9/9）→ダイエット終了後418日（2021/12/7）
体重 64.4kg→53.9㎏→58.1kg ＋4.2㎏
体脂肪率 17.1%→9.7％→11.1％ ＋1.4％
体脂肪 11.0㎏→5.2㎏→6.5㎏ ＋1.3㎏
内臓脂肪 11.0→9.0→6.5 －2.5
ウエスト 84cm→76.5㎝→78.8cm ＋2.3ｃｍ
体重がダイエット終了時より4.2㎏増えていますが
体脂肪はプラス1.3㎏です。
それでは、ご好評いただいている
林家のリバウンドしないダイエット料理をアップします。
美味しいダイエット料理
11/27 リバウンドしないダイエット料理
晩酌メニュー
本日は妻が仕事で多忙のため、ハローデーとセブンイレブンの惣菜でした。
「いつも、本当においしいものを食べているんだなあ」と、シミジミ・・・
11/28 リバウンドしないダイエット料理
ランチメニュー
晩酌メニュー
相愛竹乃屋ビエラ小倉
11/29 リバウンドしないダイエット料理
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11/30 リバウンドしないダイエット料理
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12/1 リバウンドしないダイエット料理
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12/2 リバウンドしないダイエット料理
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12/4 リバウンドしないダイエット料理
晩酌メニュー
本日は八幡西区相生町の「うお家905」さんの移動販売で買った物がメインです。
12/5 リバウンドしないダイエット料理
ランチメニュー
晩酌メニュー
12/6 リバウンドしないダイエット料理
晩酌メニュー
12/7 リバウンドしないダイエット料理
晩酌メニュー
12/8 リバウンドしないダイエット料理
ランチメニュー
毎日、お腹いっぱいに食べられる国に生きているしあわせ。
毎日、美味しい料理を工夫して作ってくれる妻がいるしあわせ。
何気ない毎日ですが、決して不通ではない。
ましてや当たり前ではないく、奇跡でだということ。
私は幸せです。
おかげさまでありがとうございます。
