ダイエット終了後348日の体重維持する食事　本当にリバウンドしないのか？

こんにちは！

本日も元氣いっぱい、食欲旺盛な還暦ジジイです。

テーマは、毎日晩酌、笑顔で晩酌、感謝して晩酌、死ぬ前日まで晩酌です(^_-)-☆
　
それでは、本日の体重測定の結果です。
　

ダイエット終了後１１ヶ月と18日が経過 本当にリバウンドしないのか？

ダイエット開始（7/21）→ダイエット終了（9/9）→ダイエット終了後348日（9/26）

体重　64.4kg→53.9㎏→57.9kg　＋4.0㎏

体脂肪率 17.1%→9.7％→10.3％　＋0.6％

体脂肪　11.0㎏→5.2㎏→5.9㎏　＋0.7㎏

内臓脂肪　11.0→9.0→7.5　－1.5

ウエスト　84cm→76.5㎝→79.0cm　＋2.5ｃｍ

もうすぐダイエットを終了して一年が経ちます。
毎日、晩酌してこの結果はすばらしいですね。

それでは、ご好評いただいている
林家のリバウンドしないダイエット料理をアップします。

美味しいダイエット料理

8/18　リバウンドしないダイエット料理

ランチメニュー

晩酌メニュー

8/19　リバウンドしないダイエット料理

ランチメニュー

晩酌メニュー

8/20　リバウンドしないダイエット料理

晩酌メニュー

8/21　リバウンドしないダイエット料理

ランチメニュー

晩酌メニュー

8/22　リバウンドしないダイエット料理

晩酌メニュー

8/23　リバウンドしないダイエット料理

ランチメニュー

昨日の残りの海老フライとヒラスのフライが美味しかったです。数種類の古代米がブレンドされた薬膳元気米を納豆や糠漬け、ネバネバ漬けをと共に。

晩酌メニュー

8/24　リバウンドしないダイエット料理

8/25　リバウンドしないダイエット料理

ランチメニュー

冨貴亭

〒806-0045
福岡県北九州市八幡西区竹末１丁目１４−１６

8/26　リバウンドしないダイエット料理

ランチメニュー

ルーや小麦粉を使わないで、
肉と野菜とスパイスで作りました。

肉はひかり豚
野菜は、玉葱・トマト・人参・茄子・ししとう・グリーンピース
薬味は摺下ろしのニンニクと生姜
スパイスはクミン・ターメリック・コリアンダー・パプリカ・カルダモン・ガラムマサラ
そして、塩（ひんぎゃの塩）

今回のジジイカレーも自己満足の満点カレーでした。