こんにちは！
昨夏の５０日間のダイエット終了から
早くも９ヶ月以上が過ぎた還暦オヤジです。
体重は４㎏ちょい戻りましたが、ウエストサイズは
１㎝増えただけなので、自分的にはリバウンドしていないと捉えています。
しかし、食事メニューを見ても分かるとおり、日々料理を頑張ってくれている奥さんのお陰だとつくづく思います。
それでは、本日の体重測定の結果です。
ダイエット終了後277日経過 本当にリバウンドしないのか？
ダイエット開始（7/21）→ダイエット終了（9/9）→ダイエット終了後277日（6/16）
体重 64.4kg→53.9㎏→58.1kg ＋4.2㎏
体脂肪率 17.1%→9.7％→12.3％ ＋2.6％
体脂肪 11.0㎏→5.2㎏→7.1㎏ ＋1.9㎏
内臓脂肪 11.0→9.0→9.5 ＋0.5
ウエスト 84cm→76.5㎝→77.5cm ＋1.0ｃｍ
それでは、ご好評いただいている
林家のリバウンドしないダイエット料理をアップします。
美味しいダイエット料理
6/８ リバウンドしないダイエット料理
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毎週、土曜日は八幡西区の海鮮居酒屋「うお家905」の移動販売車のメニューです。
6/13 リバウンドしないダイエット料理
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最近のオヤジ宅では「ベジたんサラダ」なるタンパク質を重視したサラダが毎日食卓にあがります。
バラエティな具材はもちろん、味噌や酢、ナンプラー等のなどの発酵調味料を使って超ヘルシーメニューです。
blogにはリバウンドしていないなどと偉そうに自慢しておりますが、９９％は里花先生（妻）のがんばりのたまものです。
おかげさまでありがとうございます。
