ダイエット終了後260日経過 本当にリバウンドしないのか？

こんにちは！
　
昨夏の５０日間のダイエット終了から
260日が経った還暦オヤジです。

太っていた頃よりも１０㎏減、ウエストも１０センチ減を維持しています。

それでは、本日の体重測定の結果です。
　

ダイエット終了後260日経過 本当にリバウンドしないのか？

ダイエット開始（7/21）→ダイエット終了（9/9）→ダイエット終了後260日（5/29）

体重　64.4kg→53.9㎏→57.8kg　＋3.9㎏

体脂肪率 17.1%→9.7％→12.0％　－2.3％

体脂肪　11.0㎏→5.2㎏→6.9㎏　＋1.7㎏

内臓脂肪　11.0→9.0→9.5　　＋0.5

ウエスト　84cm→76.5㎝→77.4cm　＋0.9ｃｍ

それでは、ご好評いただいている
林家のリバウンドしないダイエット料理をアップします。

美味しいダイエット料理

5/19　リバウンドしないダイエット料理

3時のおやつ

晩酌メニュー

活きアオリ烏賊をいただきました。甘くて美味しかったです。

5/20　リバウンドしないダイエット料理

晩酌メニュー

5/21　リバウンドしないダイエット料理

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3時のおやつ

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5/24　リバウンドしないダイエット料理

ランチメニュー

晩酌メニュー

5/25　リバウンドしないダイエット料理

晩酌メニュー

レタス、アスパラ、ズッキーニ、厚揚げ、鶏ハム、むき枝豆、ミニトマト、カッテージチーズ、レモン汁、味噌

これ一品だけで十分な量と栄養です。

毎日、おいしい料理が食べられて幸せです。
毎日、おいしく食事ができることに感謝します。

お陰さまでありがとうございます。