こんにちは！
ダイエット終了から約８ヶ月が経ちましたが
体重は58㎏台で落ち着いています。
太っていた頃よりも１０㎏減、ウエストも１０センチ減です。
米飯もパンも日本酒もスイーツも食べているのですが、この体重を維持出来ています。
次回はリバウンドしないために心がけていることを書いてみようと思います。
それでは、本日の体重測定の結果です。
ダイエット終了後７ヶ月経過 本当にリバウンドしないのか？
ダイエット開始（7/21）→ダイエット終了（9/9）→ダイエット終了後230日（4/30）
体重 64.4kg→53.9㎏→58.5kg ＋4.6㎏
体脂肪率 17.1%→9.7％→11.7％ ＋2.0％
体脂肪 11.0㎏→5.2㎏→6.8㎏ ＋1.6㎏
内臓脂肪 11.0→9.0→9.5 ＋0.5
ウエスト 84cm→76.5㎝→77.8cm ＋1.3ｃｍ
今週はご飯とパンを毎日食べました。
それでは、ご好評いただいている
林家のリバウンドしないダイエット料理をアップします。
美味しいダイエット料理
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