ダイエット終了後224日経過本当にリバウンドしないのか？

こんにちは！
　
毎日、昼は米飯、夜はパンと
糖質制限どこ吹く風の還暦オヤジです。

新千歳空港で１時間並んで買ったパンを
お土産にいただきました。

ありがたいなあ～

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美瑛（びえい）のコーンぱん
水と砂糖を使わずスイートコーンの水分と甘みで焼き上げた逸品です。空港限定とのことでした。

こちらは山口県川棚温泉にあるパン工房キキのパンでグルテンフリーで豆腐を練り込んであるそうです。

ズシリと重く、メチャメチャ美味しかったです。

全粒粉パンです。薄くスライスしてカリッと焼き、神宝塩をたっぷり振ったオリーブオイルを付けて食べるのが夜の楽しみです。

体に良い食べ物ですが、食べて直ぐ寝るので良くない食べ方です（汗）

それでは、本日の体重測定の結果です。
　

体重　64.4kg→53.9㎏→58.3kg　＋4.4㎏

体脂肪率 17.1%→9.7％→11.0％　＋1.3％

体脂肪　11.0㎏→5.2㎏→6.4㎏　＋1.2㎏

内臓脂肪　11.0→9.0→9.5　　＋0.5

ウエスト　84cm→76.5㎝→77.8cm　＋1.3ｃｍ

それでは、ご好評いただいている
林家のリバウンドしないダイエット料理をアップします。

美味しいダイエット料理

晩酌メニュー

グリーピースの季節ですね。鶏肉ともよく合って美味しかっt出す。

晩酌メニュー

我が家の鰹のたたきは、身が隠れるほど薬味がのっています。ポン酢をかけていただきます。

晩酌メニュー

甘酢とタルタルソースをかけていただきます。

晩酌メニュー

林家のダイエット料理

毎日、おいしい物が食べられる事に感謝します。
お陰さまでありがとうございます。