こんにちは！
ダイエットブログを書き始めて早くも８ヶ月、
本当にリバウンドしないかの検証のため
まだ書き続ける気満々のアラ環オヤジです。
先日、67歳の女性の方が約４ヶ月で、
－１９㎏のダイエットを終了されました。
クッキーと低GI値の食品を組み合わせて
毎朝、体重や体脂肪率を計って一喜一憂しながら
がんばってこられました。
トレーナーからの食事メニューや運動のアドバイスを
聴きながらの４ヶ月間は大変だったかと思います。
私の所にも何度も何度も質問やSOSのLineや電話がきました。
クッキーダイエット挑戦に際しては私が説明しましたので
今回のダイエット卒業プログラムの無地終了は
我がことのように嬉しかったです。
67歳 女性 １９㎏のダイエット成功記録
67歳女性のダイエット終了時のデータです。
下はダイエット開始時と終了時の比較の図です。
62.9㎏→44.0㎏
なんと、18.9㎏のダイエットに成功しました。
体脂肪量は23.9㎏から9.9㎏へ。
脂肪が14㎏も落ちるなんて凄いことです。
今まで、14㎏の重りを背負っていたのですから
足腰や心臓への負担が減って良かったです。
38％あった体脂肪率は22.5％まで減りました。
若い女性並みです。
リバウンドの原因となり、成人病に直結する内臓脂肪値は
12.5から6.5へと半減！
少なくとも病気のリスクは低くなったと思います。
本当に良かったです。
おめでとうございます。
これからも健康第一で元気に人生を楽しんでください。
それでは、最近の林家の食卓。
「こんなに食べて呑んで、本当にリバウンドしないのか？」シリーズです。
ダイエット終了後200日経過 本当にリバウンドしないのか？
ダイエット開始（7/21）→ダイエット終了（9/9）→ダイエット終了後189日（3/26）
体重 64.4kg→53.9㎏→58.3kg ＋4.4㎏
体脂肪率 17.1%→9.7％→11.8％ ＋2.1％
体脂肪 11.0㎏→5.2㎏→6.9㎏ ＋1.7㎏
内臓脂肪 11.0→9.0→9.5 ＋0.5
ウエスト 84cm→76.5㎝→77.5cm ＋1.0ｃｍ
それでは、ご好評いただいている
林家のリバウンドしないダイエット料理をアップします。
美味しいダイエット料理
3/18 リバウンドしないダイエット料理
晩酌メニュー
焼き鮭
焼きなす
ひじきの煮物
鶏胸肉とスナップえんどうのカレーマヨサラダ
豆腐ときのこのかきたま汁
3/19 リバウンドしないダイエット料理
昼食メニュー
晩酌メニュー
3/20 リバウンドしないダイエット料理
晩酌メニュー
3/21 リバウンドしないダイエット料理
昼食メニュー
ＪＲ行橋駅にある弁当や「むすんでひらいて」でしてしまいました💦
どでかのり弁
むすんでひらいて JRフレスタ行橋店
晩酌メニュー
3/22 リバウンドしないダイエット料理
昼食メニュー
晩酌メニュー
3/23 リバウンドしないダイエット料理
昼食メニュー
鶏胸肉とミックスビーンズのカレーライス
納豆
晩酌メニュー
本日は、ここらへんで。
最後までご覧いただき感謝します。
おかげさまでありがとうございます。
