ダイエット終了後180日 本当にリバウンドしないのか？

こんにちは！
　
リバウンドしないダイエットを卒業して
早くも半年が経ち、体重は約５㎏増えましたが、
脂肪値やウエストは維持している還暦ジジイです。
　
クッキーダイエットを終了後に骨粗鬆症の女性の
骨密度の検査結果が良かったと喜ばれていましたが
注射の種類も変えたらしいのでダイエット効果かどうか真意は不明です。
　
ダイエット中はお菓子やパンを食べなかったのが
良い結果に多少は関係していると思います。
　
私も血圧、尿酸値、中性脂肪、コレステロール値が
全てレッドゾーンからセーフゾーンに入りました。
　
素晴らしいですね！
５年後、１０年後も体重だけで無く
血液検査の数字も維持していきたいと思います。

それでは、本日の体重測定の結果です。
　

ダイエット終了後177日経過 本当にリバウンドしないのか？

ダイエット開始（7/21）→ダイエット終了（9/9）→ダイエット終了後17７日（3/6）

体重　６４.４kg→５３.９㎏→５８.８kg　＋４.９㎏

体脂肪率 １７.１%→９.７％→１０.１％　＋０.４％

体脂肪　１１.０㎏→５.２㎏→６.０㎏　＋０.８㎏

内臓脂肪　１１.0→９.０→９.５　　＋０.５

ウエスト　８４cm→７６.５㎝→７７.５cm　＋１.０ｃｍ

それでは、ご好評いただいている
林家のリバウンドしないダイエット料理をアップします。

美味しいダイエット料理

3/1　リバウンドしないダイエット料理

晩酌メニュー

グリーンコープの生芋こんにゃくは歯応えが良く、私のお気に入りです。

伊勢土産のアオサ、風味が良くておいしいです。

サバ缶とトマト相性抜群でした。

3/2　リバウンドしないダイエット料理

昼食メニュー

トースト(鯖缶とトマトのチリソース＋チーズ、ゆで卵＋ハム)、スープ

晩酌メニュー

3/3　リバウンドしないダイエット料理

昼食メニュー

肉厚でプリプリの鰺フライが２枚、良い意味で予想を裏切られました。

ペルシャ

福岡県田川市伊田５０００

0947-45-8408

晩酌メニュー

シーフードグラタン

3/4　リバウンドしないダイエット料理

晩酌メニュー

ルミエール小倉駅前店の惣菜

お刺身
キャベツとしめじのお味噌汁
鶏もも肉のごま味噌焼き

3/3　リバウンドしないダイエット料理

昼食メニュー

ぶっかけうどん
(納豆、わかめ、鶏胸肉のラー油あえ、大根おろし、卵黄)

晩酌メニュー

鶏ムネ肉の食べるラー油和えを乗せて美味しかったです。

本日はここまでです。

佳き週末をお過ごしください。