ダイエット終了後173日 本当にリバウンドしないのか？

こんにちは！
　
リバウンドしないダイエットを卒業してもうすぐ半年
卒業時の体脂肪や内臓脂肪を維持している還暦ジジイです。
　
昨日、チーム・ラストダイエットから
一人の女性が卒業プログラムを終了されました。
　
佐賀在住の４５歳ＯＬの方です。
　
１１月に５４㎏だった体重は４１．６㎏で－１２.４㎏
　
体脂肪量は１７.１㎏から８.２㎏
　
体脂肪率は３１.６％から１９.６％
　
内臓脂肪値は８.５から４.０

　
仕事をされながら家事と育児と大変だったと思います。
育ち盛りの子供達の食事を作って、自分だけ別メニュー。
　
素晴らしい頑張りに拍手です。
　
ウエストラインを気にすること無く
春物の洋服の買い物ができると喜ばれていました。
　
チーム・ラストダイエットからは９人目の卒業生です。
　
内臓脂肪を徹底的に落として、
太りにくい体に体質改善をするので、
少々カロリーの高い食べ物をたべても
リバウンドをほとんどしないのです。
　
だから、最後のダイエット、ラストダイエットなのです。
　

ダイエット終了後164日経過 本当にリバウンドしないのか？

ここからは、私の記録です。

ダイエット開始（7/21）→ダイエット終了（9/9）→ダイエット終了後172日（3/1）

体重　６４.４kg→５３.９㎏→５８.３kg　＋４.４㎏

体脂肪率 １７.１%→９.７％→１０.１％　＋０.４％

体脂肪　１１.０㎏→５.２㎏→５.９㎏　＋０.７㎏

内臓脂肪　１１.0→９.０→９.５　　＋０.５

ウエスト　８４cm→７６.５㎝→７７.５cm　＋１.０ｃｍ

それでは、ご好評いただいている
林家のリバウンドしないダイエット料理をアップします。

美味しいダイエット料理

2/2４　リバウンドしないダイエット料理

晩酌メニュー

2/25　リバウンドしないダイエット料理

昼食メニュー

晩酌メニュー

さすがさつま地鶏、噛み応えがあって美味しい！

鹿児島土産でいただきました。有名なお店らしいのですが、期待を裏切らず美味しかったです。

納屋徳永屋

2/27　リバウンドしないダイエット料理

昼食メニュー

うお家905の海鮮ちらし、500円です。

晩酌メニュー

取って置きの純米大吟醸を開けて、ご機嫌の還暦オヤジ

博多ではゴマサバと呼びますが、我が家ではサバ茶漬けです。大分ではたしかリュウキュウと言ってたと思います。

2/28　リバウンドしないダイエット料理

昼食メニュー

晩酌メニュー

では、本日はここまでです。

毎日、おいしい料理を食べることができて幸せです。
おいしい料理を作ってくれる妻に感謝します。