こんにちは！
リバウンドしないダイエットを卒業して
良く噛み、良く動く習慣がついた還暦ジジイです。
昨日、久しぶりに上半身裸の写真を
撮りましたのでアップします。
ダイエット終了後164日経過 本当にリバウンドしないのか？
リバウンドしないダイエット開始前と終了後164日目の写真
ガリガリで病人のようなダイエット終了時に比べて
半年近くが経った今、随分と筋肉が戻ってきました。
履いているパンツのサイズは
ダイエット開始前がウエスト85㎝
昨日のパンツは76㎝です。
胸板厚く、ウエスト細く、お尻はでかく、太腿たくましくを目指すぞ！
皮下脂肪、内臓脂肪を増やさずに
もう少し筋肉を増やしていきたいと思っています。
それにしても、リバウンドしないダイエットに
取り組んで、本当に良かったと思います。
ウチの奥さんも40日間で7㎏減量して
半年過ぎた現在も全くリバウンドをしていません。
なお、写真と下の数字は昨日の計測結果です。
ダイエット開始（7/21）→ダイエット終了（9/9）→ダイエット終了後164日（2/23）
体重 ６４.４kg→５３.９㎏→５８.７kg ＋４.８㎏
体脂肪率 １７.１%→９.７％→９.２％ －０.５％
体脂肪 １１.０㎏→５.２㎏→５.４㎏ ＋０.２㎏
内臓脂肪 １１.0→９.０→９.０ ±０
ウエスト ８４cm→７６.５㎝→７７.５cm ＋１.０ｃｍ
それでは、ご好評いただいている
林家のリバウンドしないダイエット料理をアップします。
美味しいダイエット料理
2/21 リバウンドしないダイエット料理
晩酌メニュー
2/22 リバウンドしないダイエット料理
晩酌メニュー
ブロッコリーとゆで卵のマヨネーズ焼き
豚テキのキノコソース
カプレーゼ
2/23 リバウンドしないダイエット料理
晩酌メニュー
5年後、10年後、20年後も内臓脂肪を増やさずに
健康な体と脳を維持して、夫婦仲良くイキイキと日々を楽しみたいと思います(^_-)-☆
