こんにちは！
約二週間前よりリバウンドしない
ダイエットに2週間前から取り組んでいる
お腹ぽっこり歴４０年のアラ還オヤジです。
リバウンドしない体になるために
最も重要なのは内臓脂肪の数値です。
ダイエット開始以来、
体重は右肩下がりに順調に落ちてきました。
しかし、内臓脂肪値は6日目に数字が動いて以来
ピクリともしませんでした(汗）
そして今朝、やっと内臓脂肪値が
１０.５から１０.０に変化をしました！
これでまた一歩、
リバウンドしないダイエット卒業に近づきました。
リバウンドしないダイエット １４日終了時の体重変化
リバウンドしないダイエットを始めて
１４日が経ちましたので、途中経過を報告します。
体重 ６４.４kg(7/21）→５８.０kg（８/５） －６.４㎏
体脂肪率 １７.１%（７/２１）→１４.６％（８/５）－２.５％
体脂肪 １１.０㎏（７/２１）→８.４㎏（８/５）－２.６㎏
内臓脂肪 １１.0（７/２１）→１０.０（８/５）－１.０
お～～～
僅か２週間で６.４㎏は凄くないですか！！
ウエストにもクビレが出てきました！
人生初のＴシャツＳサイズを買ってみた
実は昨日、小倉駅近くにオープンしたばかりの
無印良品 小倉駅前アイム店に行ってきました。
ワンフロア全部が無印良品という広大な店舗です。
バーゲンコーナーのTシャツが
500円という安さで売られていましたので
冒険心から、Ｓサイズを買ってみました（笑）
もし、Sサイズが着られたら成人して人生初のSになります
結果は写真の通りです。
リバウンドしないダイエット 食事メニュー（昼）
リバウンドしないダイエットの
初期プログラムではガッツリ？食べるのは昼だけです。
朝食とおやつ、夕食は殆ど同じです。
朝食 8：30
ビスケット１個
茹で卵（白身）１個
ブラックコーヒー
おやつ 16：00
リンゴ 半分
夕食 17：00
ビスケット
８月３日（昼食）
鯖のオーブン焼き
蒸し野菜（椎茸、豆苗、もやし、オクラ、エノキ、トマト）
８月４日（昼食）
鰹のタタキ
焼きホタテとサラダ
（トマト、キュウリ、もやし、パプリカ、オクラ、シメジ）
う～ん、何とも贅沢な昼食
本当に美味しかったです。
命をいただいた魚や野菜に感謝します。
そして美味しく作ってくれた妻に感謝です。
魔法のビスケット
このリバウンドしないダイエットの要である
魔法のビスケット（オヤジは勝手にそう呼んでいる）には
少々、お金は掛かりますが
医療費の先払いと思っています。
心臓や肝臓にへばり付いた脂肪が多ければ多いほど
様々な症状に悩む、苦しむリスクが高まります。
アラ環オヤジは１２月で還暦。
競輪選手時代の同期生が、先日亡くなりました。
先月は熊本の友人が心臓の具合が悪くて
入院していました。
妻にも子供にも迷惑を掛けずに
死ぬまで元気に暮したいので
もう一度書きますが、「医療費の先払い」だと
思ってこのダイエットに挑戦しています。
もちろん、ポッコリお腹を凹ませて
いつまでも若々しく年齢を重ねたいです(^_-)-☆
本日のリバウンドしないラストダイエットの報告はここまでです。
それでは、また明日(^^)/
