ダイエット終了後164日 本当にリバウンドしないのか？

こんにちは！

リバウンドしないダイエットを卒業して
早くも５ヶ月(164日）以上が経ち、
先週はトンカツを３日も食べてしまい
気が緩みっぱなしのアラ環オヤジならぬ還暦ジジイです。

それでは、本日の計測結果です。

ダイエット終了後164日経過 本当にリバウンドしないのか？

ダイエット開始（7/21）→ダイエット終了（9/9）→ダイエット終了後164日（2/23）

体重　６４.４kg→５３.９㎏→５８.７kg　＋４.８㎏

体脂肪率 １７.１%→９.７％→９.２％　－０.５％

体脂肪　１１.０㎏→５.２㎏→５.４㎏　＋０.２㎏

内臓脂肪　１１.0→９.０→９.０　　±０

ウエスト　８４cm→７６.５㎝→７７.５cm　＋１.０ｃｍ

体重はダイエット終了時より＋４.８㎏で体脂肪は＋０.２でしたので、体脂肪率は減っていました＼(^o^)／

内臓脂肪は164日目にして変化無しです。

先週は、自宅近所のとんかつ「花もめん」の厚切りトンカツ定食、門司区猿喰の「丸純うどん」のカツ丼セットのうどんにカレートッピング、週末には同じく「花もめん」のとんかつ弁当を食べて、晩酌は１日も欠かさず、和菓子・洋菓子も毎日食べての結果です。

ビフォーアフターや体重計アプリの写真は後日改めて投稿します。

それでは、ご好評いただいている
林家のリバウンドしないダイエット料理をアップします。

美味しいダイエット料理

2/13　リバウンドしないダイエット料理

昼食

魚家905の海鮮丼（テイクアウト）これで、500円は素晴らしいですね。新鮮でプリプリです。

晩酌メニュー

今夜はすべて、八幡西区のうお家905の移動販売で買ったものばかりです。

サービスしてくれました！

2/14　リバウンドしないダイエット料理

晩酌メニュー

さすが豊前の一粒牡蠣！肉厚で食べ応えがありました。

牡蠣のレンチン
牡蠣のガーリックソテー
鶏ハムサラダ
ささ身の梅干し蒸し

2/15　リバウンドしないダイエット料理

ランチ

我が家から徒歩5分の「天ぷら&とんかつ 花もめん」を初訪問。厚切りトンカツ定食は。惣菜食べ放題付きで850円。こんな美味しいトンカツ屋があったなんで灯台下暗しですね。

北九州市小倉北区熊本4-1-12

天ぷら&とんかつ 花もめん

晩酌メニュー

淡路島産の玉葱を戴きました。甘くて美味しかったです。

生の玉葱スライスが美味しかったです。

2/16　リバウンドしないダイエット料理

晩酌メニュー

ダイエット料理の撮影をしましたので、ホイル焼き2種類です。

鶏胸肉とセロリのホイル焼き
鱈ときのこのホイル焼き
薬味ミックスかけ冷奴
ちくわのきゅうりつめ
クリームチーズの麺つゆ漬け

2/17　リバウンドしないダイエット料理

ランチメニュー

カツ丼とうどんのセットにカレールーをトッピングしてもらいました。

門司区猿喰（さるはみ）の丸純うどんのカツ丼はｾﾞ絶品です。

福岡県北九州市門司区猿喰579ｰ12

丸純うどん

晩酌メニュー

ココナッツ生地で塩鯖を挟んでタコス風にて食べました。食パンの方が良かったかな(^_^;

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晩酌メニュー

2/19　リバウンドしないダイエット料理

晩酌メニュー

2/20　リバウンドしないダイエット料理

晩酌メニュー

海鮮サラダ・鯛のアラ炊き
　(魚屋さん)
トマトとミックスビーンズのマリネ
クリームチーズの牡蠣醤油漬け

食べて呑んだ一週間でした。
やはり、半年前にがんばったクッキーダイエットは素晴らしいと思います。

お金はかかりますが、自信を持ってお薦めします。