ダイエット終了後156日経過 本当にリバウンドしないのか？

こんにちは！

リバウンドしないダイエットを卒業して
早くも５ヶ月を過ぎ、最近は
気が緩みっぱなしのアラ環オヤジです。

先週、陰陽五行の勉強のために高知で２泊しました。
お腹いっぱい飲み食いしたにも関わらず
帰りにコンビニで連日サンドイッチ買って食べたり(^_^;

１１日にもフルコースを食べたにも関わらず
帰宅後にパンや菓子を食べたりと
気が緩みっ放しの日々を送っております（汗）

それでは、本日の計測結果です。

ダイエット終了後156日経過 本当にリバウンドしないのか？

ダイエット開始（7/21）→ダイエット終了後156日（2/15）

体重　６４.４kg→５８.４kg　－６.０㎏

体脂肪率 １７.１%→１１.２％　－５.９％

体脂肪　１１.０㎏→６.５㎏　－４.５㎏

内臓脂肪　１１.0→９.５　－１.５

ウエスト　８４cm→７７.５cm　－６.５ｃｍ

ダイエット終了時より体重が４.５㎏増で
そして脂肪が１.３㎏増です。

本当にリバウンドしないのか？という疑問に対しては
ダイエット終了後５ヶ月過ぎた現在では
ほとんどリバウンドしていないと言えるのではないでしょうか？

ウエスト８５㎝のパンツがパンパンだったのが
76㎝のパンツでも余裕というのが嬉しすぎます(^_-)-☆

それでは、ご好評いただいている
林家のリバウンドしないダイエット料理をアップします。

美味しいダイエット料理

1/31　リバウンドしないダイエット料理

晩酌メニュー

もち麦入り納豆キムチのチーズ巾着
鶏ささ身のバーベキューソース
お刺身とうふ

2/1　リバウンドしないダイエット料理

昼食

無印良品のバターチキンカレーと昨日のおかずの残り物で超満腹

晩酌メニュー

豚汁にはおろし生姜をたっぷりいれて、プラス柚胡椒で体ポカポカ。これだけで芋焼酎の炭酸割りと前割の燗が進みます（笑）

2/2　リバウンドしないダイエット料理

晩酌メニュー

2/3　リバウンドしないダイエット料理

晩酌メニュー

具の半分はエノキのみじん切りでしたが、意外とジューシーで美味しかったです。

豚ひき肉のエノキ入り和風ハンバーグ
ひじきの煮物
きのこと豆腐のお吸い物
ぎばさ

2/4　リバウンドしないダイエット料理

晩酌メニュー

お刺身
塩サバ
ミックスビーンズともち麦入りサラダ(えごまドレッシング)
豆腐のひじきの煮物あんかけ
旦過市場の、旦過市場のカナッペ

2/5　リバウンドしないダイエット料理

昼食

晩酌メニュー

何と自作のスパイシーカレーに挑戦しました。カレールーは使わず玉葱を炒めるところから自分でつくりました。玉葱を念入りに炒めてトマトをを加えたあとにターメリックとコリアンダーとクミンで基本のクレイビーを作りました。結果、お味の方はというと、塩味が強すぎて失敗に終わりました(T_T)

シーフードカレー
アボカド、トマト、ブロッコリー、ゆで卵のサラダ
ナン
小倉かまぼこのコーンとクリームチーズ

2/6　リバウンドしないダイエット料理

昼食

晩酌メニュー

八幡西区魚家901の刺身盛り合わせ。昼に買ったのに、どうして引きたてのようにぷりぷり、美味しかったです。

2/10　リバウンドしないダイエット料理

晩酌メニュー

肉豆腐
きゅうり、ハム、春雨の酢の物
こまのナムル
塩サバ

2/12　リバウンドしないダイエット料理

晩酌メニュー

今回は７日～９日は高知にて陰陽五行相関学の勉強

そして、１１日はアゴーラ福岡山の上ホテルでのコース料理と
かなりの飲食をしましたが、体重は殆ど増えていなかったので安心しました。

陰陽五行相関学IN高知

行きの新幹線ではセブンの弁当を食べながら。

高知ならではの鰹のたたきですね。ニンニクのスライスをのせて。

２本目は麦焼酎で。

魚の名前が分かりませんが、もう一度食べたいと思う逸品でした。

２日目はいきなり一升瓶をkeepしました。

四万十川の海老、絶品でした。

高知の魚介のレベルはかなり高いですね！全部美味しかったです。

すごく美味しかったのですが僕の口には１切れしか入りませんでした(^_^;

そんなこんなの高知研修でしたが、少し飲み過ぎと食べ過ぎたかな（汗）