こんにちは！
先日小倉記念病院で MRIと血液 検査を受けてきました。
一つだけ残っている脳腫瘍の定期検査です。
結果、MRI 検査に関しては、
「少し小さくなっているように見えます。
たぶん誤差の範囲でしょう（笑）」
血液検査に関しては
ずっと高かった中性脂肪が194から74
悪玉コレステロールと呼ばれる LDL が123から94
尿酸値7.3から6.8
血圧も150前後ー100前後だったのが
上が120で下が70になりました。
いずれも正常範囲に収まりました。
中性脂肪や LDL が高いと動脈硬化や心筋梗塞のリスクが高まるので、
様々な健康食品や健康法を試みて駄目でした。
今回、内臓脂肪を減らして太りにくい体にするという
ダイエット方法にチャレンジして本当に良かったと思います。
だから、ぽっこりお腹が凹んだ事に加えて
すごく嬉しいです。
あっ、半年に1回だった MR 検査も、
「次は1年後にしましょう」と言われました！
３９歳の時に５つの脳腫瘍が見つかって２０年が経ちますが
MRI検査を１年後と言われたのは今回が初めてです！
これって、スゴくないですか！？
それでは取り留めているリバウンドしない林家の食卓の写真をアップします。
11/18 美味しいダイエット料理
晩酌メニュー
鶏胸肉のグラタン
ひじきの煮物(きくらげ入り)
大根とツナのサラダ
11/19 美味しいダイエット料理
朝食
晩酌メニュー
揚げないチキン南蛮
冷や奴
サモポキばくだん
イカキムチ
11/20 美味しいダイエット料理
晩酌メニュー
蒸し鶏入りサラダ
すりゴマたっぷり豚肉とナスの味噌炒め
ぎばさ
おぼろ豆腐
11/21 美味しいダイエット料理
晩酌メニュー
鶏もも肉のソテー、キノコソース
キャベツとえのきの味噌汁
厚揚げの煮物
刺身盛り合わせ
大根キムチ
11/22 美味しいダイエット料理
晩酌メニュー
とり天
煮しめ
大根と人参の味噌汁
ざる豆腐
フランクフルトソーセージ
11/23 美味しいダイエット料理
晩酌メニュー
水田さん(和牛)の煮込みハンバーグ
ざる豆腐
ナスと小松菜の味噌汁
砂肝のアヒージョ
11/24 美味しいダイエット料理
晩酌メニュー
鶏胸肉のピザ風
切り干し大根の煮物(キクラゲ入り)
蒸し鶏とミックスビーンズ、ブロッコリーのサラダ
11/25 美味しいダイエット料理
昼:ビュッフェバイキング
晩酌メニュー
酢牡蠣
棒々鶏
