こんにちは！
朝晩めっきりと寒くなり
早朝の散歩は厚めの上着が必要になってきました。
今朝は満月が綺麗でしたよ。
一昨年の夏に約50日間のダイエットをして、
早くも２年と1ヶ月が経ちました。
それでは、本日の体重測定の結果です。
ダイエット終了後、２年1ヶ月（762日）経過、 本当にリバウンドしないのか？
ダイエット開始（2020/7/21）→ダイエット終了（2020/9/9）→ダイエット終了後762日（2022/10/11）
体重 64.4kg→53.9㎏→59.2kg ＋5.3㎏
体脂肪率 17.1%→9.7％→11.7％ ＋2.0％
体脂肪 11.0㎏→5.2㎏→6.9㎏ ＋1.7㎏
内臓脂肪 11.0→9.0→7.5 －1.5
ウエスト 84cm→76.5㎝→80.0cm ＋3.5ｃｍ
最近、お腹周りに脂肪が付いてきまし。
ここが踏ん張りどころかなと思っています。
それでは、ご好評いただいている
林家のリバウンドしないダイエット料理をアップします。
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