こんにちは！
2020年の夏に約50日間のダイエットをして、
もう643日が経ちました。
その時にできた良く噛むという習慣と
感謝して良く味わって食べるという習慣が
今でも持続しています。
麺類が減って、お米を食べるようになりました。
晩酌は地道に楽しんでいます
それでは、本日の体重測定の結果です。
ダイエット終了後、１年と268日（643日）経過、 本当にリバウンドしないのか？
ダイエット開始（2020/7/21）→ダイエット終了（2020/9/9）→ダイエット終了後618日（2022/6/16）
体重 64.4kg→53.9㎏→59.3kg ＋5.4㎏
体脂肪率 17.1%→9.7％→11.3％ ＋1.6％
体脂肪 11.0㎏→5.2㎏→6.7㎏ ＋1.5㎏
内臓脂肪 11.0→9.0→6.5 －2.5
ウエスト 84cm→76.5㎝→78.0cm ＋1.5ｃｍ
それでは、ご好評いただいている
林家のリバウンドしないダイエット料理をアップします。
美味しいダイエット料理
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