ダイエット終了後１年と214日（579日）の体重維持 本当にリバウンドしないのか？

こんにちは！
　
最近、晩酌時にビスコにパンをあげながら
自分もムシャムシャとパンをつまんでいるアラ環オヤジです。

おかげさまで、体重と体脂肪は（汗）
　
それでは、本日の体重測定の結果です。
　　

ダイエット終了後もうすぐ１年と214日（579日）経過、 本当にリバウンドしないのか？

　

ダイエット開始（2020/7/21）→ダイエット終了（2020/9/9）→ダイエット終了後542日（2022/4/12）

　
体重　64.4kg→53.9㎏→59.3kg　＋5.4㎏
　
体脂肪率 17.1%→9.7％→11.8％　＋2.1％
　
体脂肪　11.0㎏→5.2㎏→7.0㎏　＋1.8㎏
　
内臓脂肪　11.0→9.0→6.5　－2.5
　
ウエスト　84cm→76.5㎝→78.0cm　＋1.5ｃｍ

今回は体重、体脂肪共に少し増えてしまいました。
反省・・・

それでは、ご好評いただいている
林家のリバウンドしないダイエット料理をアップします。

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それにしても、毎日毎日

毎日美味しい料理を食べられることに感謝でｓ。

美味しく楽しく食べられることに感謝します。

美味しく作ってくれる人にありがとうございます。