こんにちは！
昨夏に50日で10㎏の減量に成功して
ちょうど今日で一年が経った還暦ジジイです。
うたい文句通りに本当にリバウンドしないのかを
検証するために一年間はブログを書こうと決めたのが
つい昨日の様です。
その365日の間、酒を空けたのは３日だけ。
以下が測定結果と本日の上半身裸の見苦しい写真です。
ダイエット終了後１年経過、 本当にリバウンドしないのか？
ダイエット開始（2020/7/21）→ダイエット終了（2020/9/9）→ダイエット終了後363日（2021/9/9）
体重 64.4kg→53.9㎏→58.1kg ＋4.2㎏
体脂肪率 17.1%→9.7％→10.8％ ＋1.1％
体脂肪 11.0㎏→5.2㎏→6.2㎏ ＋1.0㎏
内臓脂肪 11.0→9.0→7.5 －1.5
ウエスト 84cm→76.5㎝→78.0cm ＋1.5ｃｍ
ダイエット開始前とダイエット終了１年後の本日の写真
それでは、ご好評いただいている
林家のリバウンドしないダイエット料理をアップします。
美味しいダイエット料理
9/3 リバウンドしないダイエット料理
晩酌メニュー
9/4 リバウンドしないダイエット料理
晩酌メニュー
9/5 リバウンドしないダイエット料理
ランチメニュー
自家製の漬物と豚汁と共に有り難く頂きました。
晩酌メニュー
9/6 リバウンドしないダイエット料理
ランチメニュー
晩酌メニュー
9/7 リバウンドしないダイエット料理
ランチメニュー
晩酌メニュー
9/8 リバウンドしないダイエット料理
ランチメニュー
晩酌メニュー
当初の目標の
『一年間はブログを書こう』
は、達成しました。
もう一年位はガンバってみようかなんんて考えています。
なにはともあれ、今夜は祝杯です。
格別おいしいお酒がのめそうです。
今から、日本酒を冷蔵庫へ(^^)/
