こんにちは！
ダイエットを切っ掛けに散歩と良く噛む習慣がついた還暦オヤジです。
しかし最近、帰り道の途中にあるセブンイレブンでスイーツを買うという悪い習慣も(^_^;
最初は里花先生（妻）への手土産として買っていたのですが、最近は自分がスイーツ男子になってしまいました。
今日のスイーツはこれです。
はっきり言って、滅茶苦茶おいしかったです！
セブンイレブンのスイーツはレベル高いですね。
それでは、本日の体重測定の結果です。
ダイエット終了後７ヶ月経過 本当にリバウンドしないのか？
ダイエット開始（7/21）→ダイエット終了（9/9）→ダイエット終了後216日（4/15）
体重 64.4kg→53.9㎏→58.7kg ＋4.8㎏
体脂肪率 17.1%→9.7％→12.1％ ＋2.4％
体脂肪 11.0㎏→5.2㎏→7.1㎏ ＋1.9㎏
内臓脂肪 11.0→9.0→9.5 ＋0.5
ウエスト 84cm→76.5㎝→78.0cm ＋1.5ｃｍ
筋肉も順調に付いてきているのですが、
ウエストがこれ以上太くならないように気をつけないと！
それでは、ご好評いただいている
林家のリバウンドしないダイエット料理をアップします。
美味しいダイエット料理
4/5 リバウンドしないダイエット料理
晩酌メニュー
６日から８日は陰陽五行相関学の勉強のため、東京に行ってまいりました。その時の食事内容はこちらのブログにアップしています。
4/9 リバウンドしないダイエット料理
ランチメニュー
晩酌メニュー
4/10 リバウンドしないダイエット料理
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4/11 リバウンドしないダイエット料理
ランチメニュー
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4/12 リバウンドしないダイエット料理
晩酌メニュー
4/13 リバウンドしないダイエット料理
ランチメニュー
晩酌メニュー
毎日、美味しい物が食べられることに感謝します。
毎日、美味しい料理を作ってくれる妻に感謝します。
お陰さまでありがとうございます。
