ダイエット終了後２ヶ月 本当にリバウンドしないのか？

こんにちは！

昨日、無印良品で仕事用のパンツを買いました。
ウエスト78㎝を試着したらブカブカでした！

８５㎝が苦しかったことが嘘のようです（笑）

さて
リバウンドしないダイエットを終了して
２ヶ月目に写真を撮りましたのでアップします。

ダイエット終了後２ヶ月 本当にリバウンドしないのか？

　　

　　

ダイエット開始（7/19）→ダイエット終了後６０日（11/11）

体重　６４.４kg→５６.４kg　－８.０㎏

体脂肪率 １７.１%→１０３％　－６.８％

体脂肪　１１.０㎏→５.６㎏　－５.４㎏

内臓脂肪　１１.0→９.５　－１.５

ダイエット終了後、２ヶ月が経って
体重は－８.０㎏で脂肪量は－５.４㎏

ウエストは８４㎝から８㎝減って７６㎝です。

脂肪量とウエストがリバウンドしていないのが、嬉しいです。

では、美味しいダイエットメニューの数々です。

美味しいダイエットメニュー

11/2 リバウンドしないダイエットメニュー

晩酌タイム

11/3　リバウンドしないダイエットメニュー

晩酌タイム

今日はサントリーのプレミアムモルツの黒で乾杯です🍺

ダイエットを意識するならさつま揚げ系はNGですが、リバウンドしない事を信じて沢山仕込んでもらいました（笑）

11/4 リバウンドしないダイエットメニュー

ランチ

小倉ステーションホテル「八くら」でランチしました。米粒一粒も残さず完食です。美味しかった～

晩酌タイム

白芋（黄金千貫）と白麹で醸された「茂作」
アラ環オヤジの中では、紙パックの芋焼酎ナンバーワンです。

ダイエットを始めて鳥むね肉の歯ごたえが好きになりました。しっかりと下ごしらえをして工夫して作ってくれるお陰ですね！

11/5 リバウンドしないダイエットメニュー

晩酌タイム

牛ヒレ肉のサイコロステーキ
ブロッコリーとミックスビーンズのサラダ
しめじとアボカドの納豆あえ

11/7 夜リバウンドしないダイエットメニュー

昼食

炊きたての新米は美味しいですね。つい、お代わりしてしまいました（笑）

晩酌タイム

親鳥の歯応えが好きなので、煮しめの時には親鳥で作ってもらっています。

親鶏のお煮しめ
サラダ
皮酢
冷奴

11/8 リバウンドしないダイエットメニュー

<span class=”blue b”>晩酌タイム

妻はお母さんと妹と温泉に出掛けたので、今夜はビスコと２人の晩餐でした。

11/9 リバウンドしないダイエットメニュー

<span class=”blue b”>晩酌タイム

11/10 リバウンドしないダイエットメニュー

晩酌タイム

本日のリバウンドしないラストダイエットの報告はここまでです。

それでは、また(^^)/