リバウンドしないダイエット終了後５１日目ビフォーアフター写真を撮りました | アラ還オヤジがリバウンドしないダイエットに挑戦してみた

こんにちは！

最近はパンもお菓子も、いただいたものは
よく噛んで、よく味わいながら食べているアラ環オヤジです。

リバウンドしないダイエットを終了して
早いもので、５０日が経ちました。

区切り、区切りで写真を撮っていますので
本日はビフォーアフター写真をアップします。

リバウンドしないダイエット終了後５１日が過ぎました。

ダイエット開始（7/19）→ダイエット終了後５１日（10/31）

体重　６４.４kg→５７.０kg　－７.４㎏

体脂肪率１７.１%→９.９％　－７.２％

体脂肪　１１.０㎏→５.６㎏　－５.４㎏

内臓脂肪　１１.0→４.０　－７.０

ダイエット終了後、５１日が経って
体重は－７.４㎏で脂肪量は－５.４㎏

ダイエット終了直後よりも筋肉が付いてきたので
少しは若々しくというか、やつれて見えなくなったと思います（笑）

では、美味しいダイエットメニューの数々です。

朝食

ランチ

晩酌メニュー

ジャガイモも代わりにミックスビーンズを使っているので、糖質がグッと押さえられています。また、ライスオンではなく、レタスで巻いて食べました。

ホタテのカルパッチョ
ナスのピリ辛中華風おひたし
ミックスビーンズとひき肉のドライカレー風

晩酌メニュー

下関市上条町の「本場キムチ屋」で買いました。一緒に買った水キムチが凄く美味しかったです。

親鶏もも肉のソテー
こんにゃくとちくわとインゲンの煮物
チヂミ

晩酌メニュー

晩酌メニュー

本日のリバウンドしないラストダイエットの報告はここまでです。

それでは、また(^^)/